Lai gan pilnīgi noteikti 40 minūšu treniņš būs efektīvāks par 20 minūšu izkustēšanos (visiem zināms, ka kalorijas sāk degt tikai pēc 20–30 minūtēm), apgalvojumam, ka ilgāks treniņš garantē labākus rezultātus, pavisam piekrist nevar.
Optimāls fitnesa nodarbības ilgums ir 60–90 minūtes. Ilgāk vingrot nav vajadzīgs, jo tā, it īpaši iesācējam ar sliktu fizisko sagatavotību, ir risks pārtrenēties un nodarīt savam ķermenim vairāk slikta, nekā laba. Ja pēc nodarbības sāpēs visas maliņas, pēc tam nāksies treniņu uz vairākām dienām atlikt, kas fiziskajai formai nenāks par labu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
