Ja vēlies atbrīvoties no liekā svara, turklāt, tā kā pavasaris jau klāt un pludmales sezona arī vairs nav aiz kalniem, izdarīt to pēc iespējas ātrāk, ar fitnesa nodarbību apmeklēšanu vai vingrošanu mājās varēt būt par maz. Tiem, kuri vēlas tikt pie slaida auguma, portāls Fitday.com apkopojis 10 labākos sporta veidus, kas palīdzēs mērķi sasniegt pēc iespējas ātrāk.
Stepa aerobika
Nodarbojoties ar enerģisko stepa aerobiku, tu vari sadedzināt pat 800 kilokalorijas stundas laikā. Salīdzinājumam – aptuveni 800 kilokalorijas ir vidējā burgera komplektā (hamburgers, frī karupelīši un limonāde). Par ļoti labu fizisko aktivitāti cīņai ar lieko svaru to padara tas, ka stepa aerobika ir ne tikai lielisks kardiotreniņš, bet arī nepārtraukti nodarbina kāju muskuļus, kas ir vienlielākie muskuļi ķermenī un līdz ar to patērē visvairāk enerģijas.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
