Daudzas sievietes izvairās no spēka treniņiem, īpaši svaru cilāšanas, jo uzskata, ka tādējādi viņu ķermenis var kļūt pārāk muskuļots un iegūt vīrišķīgas aprises. "Rutks", apkopojot informāciju un konsultējoties ar fitnesa treneri Evu Dzelmi, noskaidroja, ka patiesībā spēka treniņi ir ļoti nepieciešami ikvienam, arī dāmām, kuras vienkārši grib būt slaidas, jo tikai ar tiem iespējams efektīvi nostiprināt muskuļus un iegūt stingru, tvirtu ķermeni. Lai kļūtu par muskuļu kalnu, sievietei ir ļoti jānopūlas un nejauši tas notikt noteikti nevar.
Sievietes vispār reti tiek pie ļoti lieliem un iespaidīgiem muskuļiem, cilājot svarus, jo viņām gluži vienkārši organismā nav pietiekami augsts to hormonu līmenis (piemēram, testosterona), kas veicina muskuļu augšanu vīriešiem, vēstī portāls "VeryWell". Arī stiprā dzimuma pārstāvjiem patiesībā ir krietni vien jāpacenšas, lai iegūtu tiešām iespaidīgus muskuļus. Tiecoties pēc izteikti atlētiska auguma, tiek celts ļoti liels svars un nereti talkā tiek ņemti anabolie steroīdi – vīriešu dzimumhormonu atvasinājumi, kas veicina olbaltumvielu sintēzi un muskuļu masas augšanu.
Tātad – sievietei, veicot spēka vingrojumus un cilājot svaru, nejauši (un patiesībā arī jauši) tikt pie ārkārtīgi lieliem muskuļiem būs ārkārtīgi grūti, ja vien neizmanto kādus muskuļu augšanas stimulatorus.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
