Viens no efektīvākajiem vingrojumiem ķermeņa augšdaļas stiprināšanai ir pievilkšanās. To regulāri izpildot, var ļoti labi nostiprināt ne vien roku muskuļus, bet arī muguras muskuļus – it īpaši muguras laterālos jeb platos muskuļus (latissimus dorsi), uz kuru trenēšanu daudzi koncentrējas, lai iegūtu skaistu "V" veida torsu. Efektīvi tiek stiprināti arī muguras dziļie muskuļi. Tomēr ļoti daudzi, pievelkoties stienim, pieļauj būtiskas kļūdas, kuru dēļ vingrojums nenes tik labus rezultātus, kā varētu gaidīt.
Amerikāņu fitnesa trenere Šenona Klarka (Shannon Clark) portālam "Fitday.com" atklājusi četras būtiskas lietas, kuras cilvēki mēdz neievērot pievelkoties.
Protams, pats par sevi saprotams, ka pievelkoties kustība ir jāizpilda pilnā apjomā – vingrojums nebūs tik efektīvs, ja nepievilksies līdz galam vai arī pilnībā neiztaisnos rokas.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
