Šoreiz nerunāsim par liekā svara zaudēšanu. Lai gan tas neapšaubāmi ir viens no ieguvumiem, regulāri sportojot, nevajadzētu par galveno mērķi izvirzīt tieši to. Atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem ir tikai aisberga redzamā daļa – zem ūdens slēpjas vesels lērums citu ieguvumu, vēstī "Fitday".
1. Fiziskās aktivitātes ir vislabākie antidepresanti
Regulāri sportojot, ir iespējams mazināt depresijas simptomus, neņemot talkā medikamentus. Pētnieki novērojuši, ka depresijas skarto emocionālais stāvoklis var uzlaboties vienlīdz spēcīgi, kā lietojot antidepresantus, tā regulāri sportojot. Turklāt fizisko aktivitāšu labvēlīgā ietekme saglabājas ilgāk, nekā medikamentu iedarbība. Tas gan vairāk attiecas uz salīdzinoši vieglu depresiju, ne smagiem gadījumiem, kad cilvēku diez vai kaut kas spētu piespiest sportot.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
