Pludmales volejboliste Tīna Graudiņa iesaka vienkāršus vingrojumus tvirtam un veselam ķermenim
Skrienot un lecot pa smiltīm, fiziska slodze ir vienlaicīgi visiem ķermeņa muskuļiem, arī saitēm un locītavām. Jebkurš vingrinājums, kas tiek pildīts pludmales smiltīs, patērē daudz vairāk spēka un enerģijas, jo darbojas tie ķermeņa muskuļi, kurus sporta zālē reizēm nemaz nevar izkustināt. Pavisam viegli izpildāmus vingrojumus veselam un tvirtam ķermenim, kurus vari veikt, atpūšoties pludmalē, iesaka pludmales volejboliste Tīna Graudiņa, kas šogad izvēlēta par vērienīgā pludmales volejbola notikumu Baltijā – 2016 CEV Eiropas čempionāta pludmales volejbolā Jūrmala Masters vēstnesi.

Skrējiens gar jūras krastu un jūrā

Vasarā, esot pludmalē, iesaku vienmēr nedaudz paskriet gan gar jūras krastu, gan ūdenī. Skrienot gar jūru, var izvēlēties savu grūtuma pakāpi: jo tuvāk kāpām, jo grūtāk.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit