Vasarā izkustēties, protams, vispatīkamāk un arī veselīgāk ir svaigā gaisā. Gribi vingrot, bet grūti izprātot, kādus vingrojumus vislabāk veikt? Idejas sniedz "Fazer Dzīvā" āra nodarbību un fitnesa kluba "Veselības Fabrika" trenere Rebeka Gabrāne. Šoreiz – vingrojumi, ko iespējams veikt, izmantojot kāpnes, kas atrodamas teju katrā parkā un pastaigu vietā.
Vispirms trenere demonstrē iesildīšanās vingrojumus, tad pāriet uz galveno daļu, proti, vingrojumiem dažādu muskuļu grupu stiprināšanai, bet noslēgumā rāda atsildīšanās vingrojumus. Tas viss, kā sporta inventāru izmantojot vien pašas ķermeni un parka kāpnes.
Šī ir jau trešā nodarbība kopā ar treneri Rebeku. Pirmo nodarbību vari skatīties šeit, bet otro – šeit. Tuvākajā laikā portālā "Rutks" gaidi vēl pēdējo – ceturto – vingrojumu video.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
