Liekais svars ir problēma ļoti daudziem. Tajā iedzīvoties ir viegli, bet atbrīvoties no tā daudziem pēc tam neizdodas gadiem vai pat tā īsti nekad. Kaut ko jau izdodas nomest, bet pēc kāda laika kilogrami ir atpakaļ, turklāt nereti – ar uzviju. Padomus un knifiņus, kā uzvarēt šajā cīņā vienreiz un par visām reizēm, "Rutks" lasītājiem atklāj pieredzējusī fitnesa trenere Eva Dzelme.
Cīņa ar lieko svaru ir aktuāla visos gadalaikos, bet jo īpaši vasarā un agrā rudenī, kas ir raženākais kāzu laiks. Lielajā dienā kā līgavai, tā līgavainim, protams, gribas izskatīties satriecoši. Bet ko darīt, ja ap vidukli izveidojusies "riepiņa" un nolūkotajā, šmaugajā kāzu kleitā ielīst neizdodas? Vai ja glaunais uzvalks nespēj noslēpt auguma nepilnības?
"Notievēt par izmēru mēneša laikā ir viegli. Var, protams, arī ātrāk, bet labāk izvēlēties mierīgāku un līdz ar to veselīgāku svara nomešanas plānu. Jo straujāks ir svara zudums, jo lielāks risks, ka tas nāks atpakaļ," saka fitnesa trenere.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
