"Esmu totāla "pūce", tāpēc treniņš rītausmā vienkārši nav domāts man. Man liels enerģijas pieplūdums parādās tieši vakaros, un es parasti trenējos krietni pēc saules rieta. Daudziem maniem klientiem arī patīk naksnīgi treniņi, bet viņiem vienmēr ir man "degošs" jautājums – ko ēst pēc treniņa, ja vispār ēst?" savā pieredzē "Health" dalās amerikāņu dietoloģe Sintija Sasa (Cynthia Sass).
Dietoloģes standarta padoms: neliec sev pēc treniņa ciest badu! "Tev kaut kas jāapēd, lai atjaunotu barības vielu krājumus un palīdzētu savam organismam atgūties pēc fiziskas slodzes. Atsakoties no "degvielas", paliksi vārgs, palielināsies traumu risks, kā arī var rasties miega traucējumi," skaidro dietoloģe.
"Tomēr, zinot, ka pavisam drīz iesi gulēt, nav laba doma notiesāt masīvu maltīti," viņa piebilst, piedāvājot vairākas idejas vieglai, ar barības vielām, liesām olbaltumvielām un tā dēvētajiem labajiem taukiem bagātīgai maltītei pēc treniņa, kas tikai uzlabos tajā gūtos rezultātus.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
