Ja pirms pludmales sezonas vēlies atbrīvoties no visām ziemas laikā uzkrātajām un liekajām rezervēm, par to jāsāk domāt jau tagad. Šoreiz "Viņa" komanda ir izraudzījusies vairākus vingrojumus, kas varētu palīdzēt tikt pie vēlamā mērķa.
Taču ar vingrojumiem vien nepietiks! Ja nodarbošanās ar sportu nav tev kaut kas ierasts, vispirms jāiepazīstas ar pāris noteikumiem visiem iesācējiem, kas palīdzēs izprast, ar ko sākt. Pēc tam arī jāsaprot, kādas ir izplatītākās kļūdas un kā no tām izvairīties, lai neprasmīga sportošana nekaitētu veselībai. Protams, nedrīkst aizmirst, ka sevi ir arī jāsaudzē, tāpēc vērts atgādināt arī to, kā parasti sportotāji gūst traumas un ko darīt, ja esi savainojusies. Un visbeidzot – jāatceras arī par uzturu. Šeit vari aplūkot padomus, kā ēst, lai treniņš nestu rezultātus.
Kad pamatzināšanas iegūtas, laiks vingrojumiem. Lai izdodas!
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
