sieviete skriešana fitness
Foto: Shutterstock
"Piecas minūtes jau tāpat neko nemainīs", – tu jau atkal mierini sevi, kārtējo reizi atsakoties no domas par rīta rosmi, izslēdzot uzstājīgo modinātāja zvanu un pagriežoties uz otriem sāniem. Un vienā ziņā tev tiešām ir taisnība – piecas sportiskajām aktivitātēm nozagtās miega minūtes tev nesniegs ne papildu mundrumu, ne arī sajūtu, ka beidzot esi izgulējusies. Savukārt piecas minūtes aktīvas fiziskās slodzes tevi ar katru dienu arvien vairāk pietuvinās nospraustajam mērķim, uzlabojot fizisko formu un palīdzot ātrāk zaudēt liekos kilogramus.

Pieņemts uzskatīt, ka treniņiem noteikti jābūt ilgiem, sarežģītiem, nogurdinošiem un redzamu rezultātu iespējams sasniegt, vien trenējoties līdz pilnīgam spēku izsīkumam. Kaut, protams, ilgstoši un intensīvi treniņi ir nenoliedzami efektīvi, tomēr uzlabot pašsajūtu, iegūt veselīgas ķermeņa aprises un zaudēt svaru iespējams arī regulāros, intensīvos piecminūšu treniņos – atruna, ka piecas minūtes tāpat neko nemainīs šajā gaidījumā ir pilnīgi nevietā. Protams, piecu minūšu laikā tu nenotievēsi kā uz burvju mājienu, bet, kā apgalvo "Marie Claire" speciālisti, regulāri īsie treniņi var būt tava panākumu atslēga ceļā uz ideālu figūru.

Kāpēc piecminūšu treniņš ir panākumu atslēga

sportsfitnessfitness

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit