fitness, stiepšanās, joga
Foto: Shutterstock
Spriežot pēc laika prognozēm, pavisam drīz jau varēsim doties uz pludmali, tāpēc ir pēdējais brīdis, lai vēl kādu reizi kārtīgi patrenētos. Ja vēlies pamainīt savu ierasto treniņu gaitu, izmēģini šo "Popsugar" saulītē izcelto piecu vingrojumu kompleksu, kas solās izkustināt visas ķermeņa maliņas. Lai gūtu rezultātus, šo vingrojumu ķēdi jāveic trīs reizes.
Nogulies uz grīdas. Rokas novieto gar sāniem. Lēnām abas kājas cel augšā. Un tikpat lēni, lielāku spiedienu izjūtot uz muguras lejasdaļu, laid abas kājas lejā, tomēr tā, lai tās nepieskaras grīdai. Atkārto vingrojumu 10 līdz 15 reizes. Ja vingrojuma izpilde sagādā problēmas, vingrojumu veic ar vienu, bet pēc tam ar otru kāju.
Foto: Shutterstock
fitnessVingrojumi

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit