Lai mudinātu cilvēkus izkustēties un pievērst vairāk uzmanības savai veselībai, "Viņa" kopā ar fitnesa un fiziskās sagatavotības treneri Miku Embrektu piedāvā video sēriju "Veselības un spēka izaicinājums", kurā varēsi iepazīties ar vingrojumu kompleksiem, kas piemēroti cilvēkiem ar dažādu fizisko sagatavotību. Šoreiz piedāvājam vingrinājumus sievietes ķermeņa spēcināšanai un nostiprināšanai.
"Arī šodien esam jums sagatavojuši jaunu vingrinājumu kompleksu sievietēm, un ceru, ka esat gatavi to izmēģināt," saka Mikus. Pirms izmēģināt vingrojumus, neaizmirsti iesildīties, sekojot video redzamajam vai arī informācijai šajā rakstā.
Pirmais vingrinājums
Otrais vingrinājums
Trešais vingrinājums
Ceturtais vingrinājums
Piektais vingrinājums
"Pēc atspiešanās paliekam lejā uz grīdas. Augums, tieši tāpat kā iepriekš, taisns, stingrs, un veicam ātrus, dinamiskus un arī spēcīgus skrējienus ar celīšiem klāt pie korsetes," stāsta Mikus, "mēģinām tempu nepazaudēt un noturam muguru taisnu. Neaizmirstam elpot!"
Vingrojuma kompleksa noslēgumā neaizmirsti izstaipīties! Par to, kā to izdarīt, lasi šajā rakstā.
"Miksējiet mūsu piedāvātos spēka ar izturības treniņiem, dziļās muskulatūras ar problēmzonu treniņiem. Dažādojiet savus treniņus, un ķermenis būs jums pateicīgs!" aicina Mikus.