pietupiens fitness vingrošana
Foto: Shutterstock
Lai iegūtu šmaugu vidukli, labi der balsta guļus vingrojumi un slavenās presītes. Lai varētu priecāties par stingrām un spēcīgām rokām, nereti palīgā tiek ņemtas hanteles un fitnesa lentes. Pilnam komplektam nedrīkst aizmirst arī par kāju trenēšanu, tāpēc iepazīstinām ar vingrojumiem, ko iesaka "Prevention" un "Fitness Magazine" pieistītie eksperti.

Saprotams, katram cilvēkam ir atšķirīga fiziskā sagatavotība un veselība, tāpēc vingrojumi pielāgojami katra spējām. Tāpat svarīgi atcerēties, ka pirms treniņa nepieciešams izstaipīties, bet pēc – atsildīties, tāpēc šeit vari iepazīties ar trenera ieteikumiem pareizai vingrošanai.

Pirmais vingrojums

sportsfitness

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit