"Kaitīgie" vakara ieradumi var būt ļoti dažādi, bet liela daļa no tiem saistīti ar ēšanu. Svarīgi atcerēties, ka badoties vakaros nevajag – ja organisms prasa ēst, tam vajag dot pārtiku, taču svarīgi neēst visu, kas ir pa rokai. Ja pat izdosies aizmigt ar izsalkuma sajūtu, no rīta tā var atgriezties ar dubultu sparu, un beigu galā tu pārēdīsies.
Vēl vērts piebilst, ka liekie kilogrami pastiprināti var nākt klāt arī tad, ja netiek pievērsta uzmanība tam, kā ēdam. Šajā gadījumā nav runa par dakšiņas turēšanu, bet gan ēdienreizes ieturēšanas vietu un apkārtējām procesiem, kas novērš uzmanību. Ja paralēli ēšanai skaties televizoru vai lasi dienas notikumu apskatu telefonā, tu vari palaist garām sāta sajūtas parādīšanos, kā rezultātā būsi pārēdusies un uzņēmusi nevajadzīgi daudz ēdiena, kas viduklim par labu nenāks.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
