Ja priekšplānā tiek izvirzīts jautājums par plakanu vēderu, kā visefektīvākais veids tiek minētas saucamās "presītes", taču balsta vingrojumu laikā tiek trenēti ne tikai vēdera preses un muguras muskuļi, proti, ķermeņa vidusdaļa, bet arī kājas, sēžamvieta un rokas. Tāpat pareizi izpildīts vingrojums var ilgtermiņā mazināt arī muguras sāpes, kas parasti rodas pēc ilgstošas darba dienas ofisa krēslā, kā arī uzlabot stāju.
- Treneris Mikus Embrekts par vingrojumu, kas izpildāms balstā uz elkoņiem, sacījis: "Augums stingrs un taisns, kājas ir plecu platumā, elkoņi atrodas zem pleciem, vēders ir stingrs, elpojam brīvi." Vēl citus viņa ieteiktus vingrojumus, kas var palīdzēt, ja tava problēmzona ir vēders, atradīsi šajā rakstā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
