Saņemties kardio treniņam nekad nav viegli, it īpaši, ja nākas dzīvot pandēmijas apstākļos, kad piespiest sevi izkustēties ir kļuvis vēl sarežģītāk. Esot mājās, kad tuvumā ir mīļā un ērtā gulta, skaidrs, ka vilinošāka šķiet ideja par nelielu diendusu... Un tomēr – laika atvēlēšana nelielam kardio treniņam ir labākais, ko vari darīt savas veselības labā. Regulāri treniņi ir ārkārtīgi būtiski labai sirdsdarbībai, turklāt tas ir arī efektīvs veids, kā sadedzināt kalorijas (ja tavs mērķis ir svara uzturēšana vai zaudēšana).
Sirds slimības joprojām ir viens no izplatītākajiem nāves cēloņiem visā pasaulē, tostarp arī Latvijā. Labā ziņa – pievēršot uzmanību savam dzīvesveidam, piemēram, regulāri veicot kardio vingrinājumus, var mazināties jutība pret insulīnu, kā arī samazināties aterosklerozes veidošanās risks. Tie, protams, nav vienīgie ieguvumi. Regulāri kardiotreniņi var kopumā būt ārkārtīgi vērtīgi visai organisma darbībai.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
