Savas formas uzlabošana vienmēr ir labs lēmums, ko veikt savas veselības labā, it īpaši, ja esi vecāks pieaugušais. Jāsaka, ka ar vecumu saistīts muskuļu zudums (to mēdz dēvēt arī par sarkopēniju), ir dabiska novecošanās procesa sastāvdaļa. Pētījumā, kas publicēts žurnālā "Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care", atklāja, ka muskuļu audi pēc 30 gadu vecuma samazinās par aptuveni trīs līdz astoņiem procentiem katrus desmit gadus.
"Ir pierādīts, ka muskuļu vājums veicina nebeidzamas problēmas, piemēram, muguras lejasdaļas un ceļu sāpes, sirds un asinsvadu slimības, osteoporozi un stājas problēmas," skaidro trenere Reičela Straube. "Muskuļu veidošana un uzturēšana ir būtiska labam sportiskam sniegumam, traumu profilaksei, dzīves kvalitātei un novecošanās procesa aizkavēšanai."
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
