Lai iegūtu plakanu vēderu jeb padarītu redzamu tā saukto sešpaku, jāizpildās diviem priekšnosacījumiem – jābūt nelielam ķermeņa tauku procentam un, ļoti svarīgi, pareizi trenētai vēdera muskulatūrai, skaidro sertificēta fitnesa trenere Agate Tautiete. "Tas nozīmē, ka varam trenēt vēdera muskulatūru kaut katru dienu, taču, ja vēderu klās tauku kārtiņa, trenētā vēderprese vienkārši nebūs redzama."
"Sešpaka" nav galvenais
"Zināms, ka nav iespējams samazināt tauku apjomu kādā konkrētā ķermeņa zonā, un nereti vidukļa daļa ir pēdējā, no kuras pazudīs tauku slānis. Tieši šī iemesla dēļ iegūt "sešpaku" var būt tik izaicinoši. Un vai tiešām tas ir nepieciešams?" retoriski vaicā Tautiete.
Atbildot uz jautājumu, vai cilvēki pārmērīgi iespringst tieši uz vēderpreses trenēšanu un sapni par slaidu vidukli, trenere piekrītoši māj ar galvu.
Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.
Lūdzu, uzgaidi!
Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...
Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
