Latvija ir tā īpašā vieta pasaulē, kas ļauj mums izbaudīt četru gadalaiku spēli. Ir ļaudis, kuri jau tagad plānās vasaras drēbes ir iemainījuši pret kaut ko siltāku, taču citi, kuri rudenī nespēj un negrib iedzīvoties, vasaru pagarina dodoties tuvākos vai tālākos ceļojumos. Ceļojums siltajās zemēs ne tikai patiesi var uzlabot garastāvokli, bet arī veselību. Tūrisma operators "Novatours" dalās ieteikumos, kāpēc ir vērts ceļot rudenī un kur tad īsti doties.
D vitamīna uzņemšana
D vitamīns ir būtiski nepieciešams psihoemocionālai veselībai un imūnsistēmas darbībai. Viens no veidiem, kā uzņemt šo vitamīnu ir uzturēties saulē, jo cilvēks pats spēj to ražot saules gaismas iedarbībā. Proti, ja vairāk ķermeņa ir atklāts saulei, jo vairāk D vitamīna tiek saņemts. Rudens un ziemas sezonās Latvijā šie saules stari nav tik intensīvi, lai stimulētu D vitamīna ražošanu. Tāpēc šajā laikā ir īpaši jārūpējas par tā uzņemšanu, pretēji tas veicina D vitamīna trūkumu un palielina melatonīna ražošanu organismā, kas pēcāk var radīt gan emocionālas, gan fiziskas veselības problēmas. Kāpēc gan nedoties tam pakaļ uz kādu saulainu ārvalstu ceļojumu galamērķi, piemēram, Portugāli vai Spāniju, tādējādi vēl nedaudz pagarinot vasaras bezrūpību?
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
