<a rel="cc:attributionURL" href="https://www.flickr.com/photos/photosavvy/">photosavvy</a> / <a rel="license" href="https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/">cc</a>
Sportisks dzīvesveids ir svarīgs gan pirms grūtniecības, gan tās laikā. Mūsdienās zināms, ka sievietes, kuras nodarbojas ar fizkultūru, jūtas labāk grūtniecības periodā un viņām pat ir mazāk sarežģījumu dzemdību norisē.
Grūtnieču vingrošana nesastāv tikai no iegurņa pamatnes vingrinājumiem. Ja tev jau pirms grūtniecības ir bijis sportiski aktīvs dzīvesveids, tu vari savu sporta programmu izbaudīt arī grūtniecības laikā. No medicīniskā viedokļa var mierīgi turpināt nodarboties, piemēram, ar lēno skriešanu, tenisu vai pat mērenu volejbola spēli. Pats par sevi saprotams, ka nežēlīgi skarbas sacensības ir jāatliek uz laiku pēc dzemdībām.

Spēlējot tenisu, būtu jāizvairās no laukumiem ar cietu virsmu. Jāņem vērā, ka strauja apstāšanās un saraustītas pagriezienveida kustības noslogo locītavas un mugurkaula starpskriemeļu diskus jostasvietā. Savu individuālo sportisko slodzi grūtniecības laikā vajadzētu noteikt ļoti uzmanīgi.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit