f64_100215_garsvielas_002
Foto: F64
Grūtniecei ir jāēd nevis par diviem, bet gan pēc iespējas daudzveidīgāk, lai grūtniecības periodā pati justos labi un puncī augošajam mazulim nodrošinātu vislabākos apstākļus veselīgai attīstībai.
Svarīgs ir nevis ēdiena daudzums, bet gan kvalitāte. Kā grūtniecei tev ir vajadzīgs uzņemt vairāk vitamīnu un minerālvielu, it īpaši folskābi, dzelzi, B 12 vitamīnu, jodu un kalciju.

Ikdienas enerģijas patēriņš turpretī pieaug tikai nedaudz. Sākot no ceturtā grūtniecības mēneša tev nepieciešams uzņemt par aptuveni 200 līdz 300 kcal vairāk. Tas atbilst, piemēram, vienai sviestmaizei ar sieru vai vienai musli porcijai ar augļiem.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!