Bērniņš nu ir izvēlējies sev vecākus! Bet, pirms tas ir noticis, joga rekomendē sagatavot sievietes ķermeni grūtniecībai, jo rūpes par nedzimušo bērniņu sākas vēl pirms pašas grūtniecības.
Izpildot asanas (jogas pozīcijas jeb vingrinājumus) ķermenis sagatavojas bērna iznēsāšanai – tas kļūst spēcīgāks, stabilizējas endokrīnās sistēmas un nervu sistēmas darbība, kā arī visu citu sistēmu funkcijas. Tomēr, ja sieviete ar jogu nolemj nodarboties tikai, iestājoties grūtniecībai, - arī tas nav par vēlu!

Tāpat kā tradicionālā medicīna, arī joga iesaka sievietēm būt uzmanīgām grūtniecības pirmajos trīs mēnešos, kā arī pirmsdzemdību periodā. Asanas tiek modificētas un pielāgotas katram grūtniecības periodam un katrai grūtniecei, bet pamatā tās ir vērstas uz to, lai radītu komfortu bērnam, atbrīvojot un veidojot tam plašāku telpu. Vēl tiek izmantotas asanas, kuras stiepj un stiprina mugurkaulu, kā arī tādas, kas sagatavo dzemdībām, lai tās būtu pēc iespējas vieglākas un nesāpīgākas.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit