Laiks steidzas un tuvojas brīdis, kad mazulis gribēs ieraudzīt dienas gaismu. Grūtniecības noslēguma periods ir jāpavada emocionāli pilnvērtīgi, ieklausoties sevī un sekojot savām izjūtām, kultivējot sevī mieru un mīlestību. Ir svarīgi nebaidīties no gaidāmā dzemdību procesa, atbrīvojot prātu no stresa, nedrošības un bailēm no dzemdību sāpēm.
Šo laiku būtu ieteicams izmantot pastaigām, atpūtai, lasīšanai, kā arī dažādiem pasīviem vaļaspriekiem, piemēram, gatavošanai. Sieviete ir kļuvusi tūļīgāka, lēnīgāka, domīgāka, un ārpasaules problēmas viņu neuztrauc, un ir ļoti svarīgi, lai tuvinieki un it īpaši mīļotais vīrietis sievieti atbalsta un ar sapratni uztver viņas emocionalitāti, mainīgo noskaņojumu un palutina, izpildot viņas mazās iegribas.

Apmeklējot jogas nodarbības, sievietei ir vairāk jāieklausās sevī, izvērtējot, vai konkrētā jogas pozīcija ir ērta un nerada nepatīkamas izjūtas. Ja šādas sajūtas rodas, pozīcija ir jāpamaina tā, lai sieviete un gaidāmais bērniņš justos komfortabli. Pēdējā grūtniecības periodā vairāk ir izpildāmas dažādas relaksējošas pozīcijas jeb asanas un tādas asanas, kuras iedarbojas uz gurnu apvidus vingrināšanu, tādējādi veicinot pēc iespējas mazsāpīgākas dzemdības.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit