Kad mazulis ir nācis pasaulē, jaunai māmiņai ir nepieciešams daudz spēka un enerģijas. Joga iesaka atpūsties un neko nedarīt apmēram divas nedēļas pēc dzemdībām. Pēc šī miera perioda ir ieteicams sākt ar Savaāsanu, izpildot to uz polstera katru dienu apmēram 20 līdz 30 minūtes gan no rīta, gan vakarā.

Savaāsana:
Šī āsana mazina nogurumu, atslābina nervu sistēmu un nomierina, palīdz atgūt iekšējo līdzsvaru un atjauno iekšējās enerģijas krājumus.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!