Tu dzer kafiju par agru
Cilvēkam mostoties, dabiski palielinās arī viņa enerģijas apmērs. Ja kombinēsi rīta kafiju ar dabiskajiem enerģijas resursiem, kas mīt tevī, vari kļūt dezorientēta.
Piemērotākais laiks kafijas malkošanai ir stunda pēc pamošanās, kā arī pēcpusdiena, uzskata zinātnieki.
Tavas brokastis ir pārāk niecīgas
Sauja ogu, kas sablenderētas ar tasi grieķu jogurta var izklausīties kā veselīgu brokastu paraugs, tomēr niecīgā maltīte var rosināt pārēšanos vakarā. Tāpat šādās brokastīs būs par maz uzturvielu, lai nodrošinātu organismu ar tam nepieciešamo enerģiju līdz pusdienām.
Lai no tā izvairītos, ieturi bagātīgāku maltīti, neuztraucoties par kaloriju daudzumu – tās dienas laikā tiks patērētas.
Tu steidz pārbaudīt e-pastu
Tas ir viens no veselībai kaitīgākajiem paradumiem, uzskata speciālisti, jo jau pirmajās sekundēs pēc pamošanās rada stresa sajūtu, kas no tevis neatkāpsies visu dienu.
Tā vieta uzsāc rītu ar nodarbēm, kas vairos tavu enerģiju un patīkamo noskaņojumu – tasi tējas, sarunu ar dzīvokļa biedru vai vingrošanu. Tas atmaksāsies ar krietni produktīvāku darbu un lielākām darba spējām dienas otrajā pusē.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
