Atvēli vairāk laika miegam
Kad esi nogurusi, tavs organisms ražo vairāk kortizola, kas savukārt veicina stresu. Ja ikdienā guli vien sešas līdz septiņas stundas, centies laiku pa laikam atvēlēt miegam vismaz astoņas stundas - tas ir viens no galvenajiem faktoriem, lai tava diena iesāktos brīnišķīgi.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
