![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/3c5ebd50-5ea5-11ed-a692-39fc1e8dddd0.jpg?w=576&h=313)
Laika trūkums ietekmē mūsu fizisko, emocionālo un garīgo veselību. Cilvēki, kuri ir stresaini, mazāk ēd, trenējas, mazāk sazinās ar savu ģimeni un draugiem, kā arī nerūpējas par savu attīstību un garīgo pilnveidošanos. Lai ietaupītu laiku un dienā paveiktu vairāk, piedāvājam iepazīties ar portāla Sparkpeople.com apkopotajiem padomiem.
Iemācies pateikt "nē"
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/3cc7df60-5ea5-11ed-b797-efc28960e5ed.jpg?w=876)
Ieplāno laiku sev
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/3d37b830-5ea5-11ed-a692-39fc1e8dddd0.jpg?w=876)
Saplāno savu dienu un iekļauj tajā kādu noteikta laika periodu, kuri veltīsi tikai sev un saviem hobijiem. Piemēram, atļaujies stundu dienā veltīt kādai labai grāmatai vai deju nodarbībām. Ja tik daudz laika nevari atvēlēt, sāc ar, piemēram, 15 minūtēm dienā un tad pakāpeniski sev atvēlēto laiku pagarini.
Labāk dari mazāk, nekā neko
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/3cc96600-5ea5-11ed-b797-efc28960e5ed.jpg?w=876)
Nevari pilnībā pabeigt kādu uzsāktu darbu vai projektu? Tad neatstāj to novārtā ar domu, ka iekavēto paspēsi izdarīt vēlāk - centies paveikt vismaz dažus sīkumus, kas iesākto virzītu tālāk. Ja tev nepatīk darbus veikt pa maziem posmiem, ieplāno konkrētajam projektam laiku, kad varēsi to pabeigt pilnībā.
Sadali darbus
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/3d3f0b30-5ea5-11ed-9bff-a35492d3c971.jpg?w=876)
Nolīgsti palīgu
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/3d3bd6e0-5ea5-11ed-b966-ff22f8bb8b06.jpg?w=876)
Izvērtē cilvēkus un pienākumus
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/3cca0240-5ea5-11ed-b797-efc28960e5ed.jpg?w=876)
Atvēli laiku īpašām nodarbēm
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/3d3176a0-5ea5-11ed-903f-3f547170a419.jpg?w=876)
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit