27% Latvijas jauniešu sākuši smēķēt pirms 10 gadu vecuma; sāk plašas kampaņas  (2)

SPKC dati liecina, ka bērnu un pusaudžu smēķētāju īpatsvars Latvijā vēl joprojām ir viens no augstākajiem – 12% jauniešu smēķē katru dienu, no tiem 27% smēķēt uzsākuši pirms 10 gadu vecuma. Lielākā daļa no smēķējošajiem jauniešiem – 65% - smēķēšanu vēlas atmest. Tieši tāpēc VM un SPKC jau vasarā sāka informatīvo kampaņu "Brīvs", kuras mērķis ir veidot izpratni par smēķēšanas kaitīgumu un popularizēt dzīvi bez tabakas bērnu un jauniešu vidū.

Domā, ko dari un nesmēķē!

Turpinot kampaņu, šomēnes speciālisti uzsāk domapmaiņu pēcpusdienu ciklu "Brīvs" Latvijas skolās, kura laikā paredzēts apmeklēt vismaz 10 skolas visā Latvijā. Pasākumu cikls tiks atklāts 14.oktobrī, kad domapmaiņu pēcpusdienas notiks Strenču vidusskolā un Cēsu Valsts ģimnāzijā.

Domapmaiņu pēcpusdienu mērķis ir veicināt jauniešu informētību par smēķēšanas negatīvo ietekmi uz kopējo labsajūtu un interesi par veselīgu dzīvesveidu, nostiprinot nesmēķējošo pusaudžu pārliecību to nekad nedarīt un motivēt pusaudžus, kuri smēķē, atbrīvoties no kaitīgā ieraduma, sniedzot arī praktiskus ieteikumus. Domapmaiņu pēcpusdienu norisi nodrošinās "Brīvs" komanda, kurā apvienojušies nozares eksperti, speciālisti un pārliecināti nesmēķētāji. Oktobrī un novembrī komanda dosies uz 10 Latvijas skolām, lai ar jauniešiem diskutētu par priekšrocībām, kādas ir dzīvesveidam bez kaitīgiem ieradumiem. Pasākumu cikls tiks atklāts Strenču vidusskolā un Cēsu Valsts ģimnāzijā, un tie plānoti arī Priekulē, Skrundā, Jēkabpilī, Rīgā u.c.

Domapmaiņu pēcpusdienu laikā ģimenes ārste Ilze Grauze iepazīstinās ar smēķēšanas patieso ietekmi uz augoša organisma attīstību, savukārt Latvijas Atkarības psihologu asociācijas atkarības profilakses speciālistes Kristīne Mozerte un Anete Jansone ar radošu uzdevumu un spēļu palīdzību centīsies parādīt, kas liek jauniešiem sākt smēķēt, kāpēc un kā no tā izvairīties. Pasākumos piedalīsies arī mūziķis un pārliecināts nesmēķētājs Jorans Šteinhauers (nu jau bijušās mūzikas grupas Aarzemnieki solists), kurš ar skolēniem dalīsies savā pieredzē un pārliecībā.

Jauna mobilā aplikācija jauniešiem – "80 brīvdienas"

Aplikācija ikvienam lietotājam pieejama bez maksas, un tā aicina lietotāju būt brīvam no tabakas, veselīgākam un aktīvākam 80 dienas pēc kārtas.

Mobilā aplikācija "80 brīvdienas" ir pielāgojama ikvienam lietotājam individuāli - gan smēķētājam, kurš ir nolēmis atbrīvoties no šī nepatīkamā ieraduma, gan cilvēkam, kurš vienkārši vēlas uzlabot savu pašsajūtu un pavadīt 80 dienas veselīgāk.

Šobrīd aplikācija ir pieejama Android ierīču lietotājiem un aplikāciju bez maksas iespējams lejupielādēt SPKC mājas lapā vai Google Play aplikāciju veikalā.

Mobilā aplikācija, kas izstrādāta informatīvās kampaņas "Brīvs" ietvaros, ir veidota kā ikdienas palīgs tās lietotājam, kas piedāvā vienkāršus padomus, kā dzīvot veselīgāk – vairāk kustēties, ēst pilnvērtīgāk, justies labāk un, protams, atteikties no kaitīgajiem ieradumiem. Piemēram:

Izgulies! Pietiekams un kvalitatīvs miegs ir nepieciešams mūsu organismam tikpat ļoti kā uzturs un fiziskās aktivitātes, tāpēc nakts miegam atvēli vismaz septiņas stundas! Atceries, ka tieši miegā tu uzkrāj spēkus jaunai dienai! Tavs šodienas izaicinājums: plāno savu laiku tā, lai tavs nakts miegs ilgtu vismaz septiņas stundas!

Iekļauj fiziskās aktivitātes savā ikdienā! Pētījumi liecina, ka puse no braucieniem ar automašīnu Eiropā ir īsāki par pieciem kilometriem – tā ir distance, ko var veikt 15 – 20 minūtēs, braucot ar velosipēdu vai arī 30 – 50 minūtēs, ejot ātrā solī. Maini savus ikdienas ieradumus, iekļaujot tajās fiziskās aktivitātes. Tavs šodienas izaicinājums: izkāp vienu pieturvietu ātrāk no sabiedriskā transporta vai atstāj savu auto tālāk kā ierasts, un mēro daļu no ceļa kājām!

Izvēlies brīvību! Būt brīvam nozīmē būt brīvam arī no kaitīgiem ieradumiem, tostarp smēķēšanas. Vai zināji, ka tabakas dūmi satur vairāk nekā 4000 ķīmisko vielu, tostarp arī tādas indes kā nikotīnu, amonjaku, etiķskābi, nāvējošo indi arsēnu, kadmiju un benzopirēnu? Un tas vēl nav viss – viena izsmēķēta cigarete samazina mūža ilgumu par 11 minūtēm. Starp citu, Mārim Štrombergam, lai izcīnītu olimpisko zelta medaļu, bija nepieciešama nepilna viena minūte. Un klāt vēl noteikti jāpiemin arī fakts, ka ilgstoša tabakas lietošana ir galvenais riska faktors saslimšanai ar vēzi, infarktu, aterosklerozei jeb "aizsērējušām artērijām", sirds mazspējai un citām ļoti nopietnām slimībām… Atceries, ka tikpat kaitīga veselībai ir arī pasīvā smēķēšana, tāpēc neļauj citiem smēķēt Tavā klātbūtnē! Tavs šodienas izaicinājums: ja biji regulārs smēķētājs, atgādini sev, kāpēc tu pārliecināji sevi atmest! Atgādini to arī saviem draugiem, kuri smēķē!

Aplikācijā apkopoti ekspertu ieteikumi un padomi, informācija un interesanti fakti, citu pieredze un iespēja sevi izaicināt. Lejuplādējot aplikāciju, varēs saņemt ne tikai ieteikumus veselīgākai ikdienai, bet arī: ieteikumus brīvā laika pavadīšanai; veselības ABC;
iespēju aprēķināt, cik naudas smēķētājs iztērē dienā, mēnesī un gadā, atbilstoši dienā izsmēķēto cigarešu skaitam un ko par šo naudu viņš būtu varējis iegādāties; atkarībā no smēķēšanas ilguma un biežuma, iespēja aprēķināt mūža ilgumu, kas iemainīts pret cigaretēm;
SOS ieteikumus gadījumā, ja ļoti gribās uzsmēķēt; citu pieredzes aprakstus.

Aplikāciju "80 brīvdienas" veidojuši nozares eksperti un speciālisti, un tās satura izstrādē ņemta vērā Latvijas situācija. Lai gan aplikācijas tiešā mērķauditorija ir jaunieši, to aicināti lietot visi interesenti, jo tajā pieejamā informācija būs noderīga ikvienam, kurš vēlēsies dzīvot veselīgāk un atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem.