Foto: Shutterstock
Dzelzs trūkums organismā nav nāvējošs, taču tas var padarīt tevi uzņēmīgu pret dažādām slimībām un traumām, un smagākos gadījumos pat provocēt dzelzs nepietiekamības izraisīto anēmiju. Ja tu jūties nogurusi, letarģiska un esi izteikti bāla, iespējams arī tu ciet no dzelzs trūkuma, brīdina Valsts Asinsdonoru centra izdevums "Rēzus". Uzzini, kā paaugstināt dzelzs līmeni un kādi produkti būs tavi sabiedrotie cīņā ar šo problēmu.

Organisma pareizai darbībai ir nepieciešams skābeklis. Audiem skābekli nogādā sarkanie asinsķermenīši – eritrocīti, kuros ir īpaša olbaltumviela - hemoglobīns. Tā molekulas piesaista skābekli. Dzelzs ir ļoti svarīga hemoglobīna uzbūves sastāvdaļa.

Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem no dzelzs deficīta cieš aptuveni 30% cilvēku. Ja organismā trūkst dzelzs, hemoglobīns nevar izveidoties pietiekamā daudzumā. Tas izraisa sarkano asinsķermenīšu skaita samazināšanos, un līdz ar to organisms netiek pietiekami apgādāts ar skābekli.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!