Kviešu klijas, zaļie zirņi, banāni, āboli, munga pupiņas - šie produkti stiprina un nomierina nervu sistēmu, kā arī dod možumu. Kviešu klijas vislabāk lietot, dzerot to tēju. Banānus un ābolus ēst kā uzkodas, bet dārzeņus un pupiņas lietot ikdienas ēdienreizēs.
Mandeles, valrieksti, vīģes un sezama sēklas - aktivizē smadzeņu šūnas, paātrinot un uzlabojot atmiņu. Šie produkti tiek uzskatīti par īstu barību smadzenēm. Lai gūtu lielāku labumu, lietojiet šos produktus vienus pašus, nevis sajaucot ar citiem ēdieniem.
Mencu aknu eļļa, ķirbji, burkāni, apelsīni, papaijas - šajos produktos esošie karotīni un riboflavīns uzlabo organisma spējas cīnīties ar slimībām. Var uzskatīt, ka šie produkti veicina spēcīgākas imunūnsistēmas veidošanos. Mencu aknu eļļu lieto kā pārtikas piedevu, bet augļus - ēd tāpat, savukārt dārzeņus - parastās ēdienreizēs.
Pilngraudu milti, munga pupiņas, pākšaugi, sarkanās lēcas, brūnie rīsi un kokosrieksti - uzlabo koordināciju starp smadzenēm, nervu impulsiem un muskuļiem. Skaidri un pareizi smadzeņu impulsi tiks pārveidoti pareizās, ar roku rakstītās atbildēs. Munga pupiņas ir mazas, olveida formas, zaļā krāsā. Minētos produktus lieto ēdienreizēs, bet kokosriekstu skaidiņas var pievienot salātiem.
Svaigi kāposti, burkāni, kukurūzas graudi, āboli, ķirbji un sarkanās bietes - pastiprina nervu impulsus, palīdz ķermenim kļūt spēcīgākam, kā arī saglabā organisma funkcijas optimālā līmenī. Dārzeņus lieto salātos, ēd maizi no kukurūzas miltiem, bet ābolus tāpat pagrauz starp ēdienreizēm.
Laba ēšana - labas atzīmes
Ortomolekulārā zinātne un tās nozares - šūnu uztura mācība un mikroelementu mācība - sniegusi jaunākās ziņas par bērnu veselību, palīdzot skolēniem gluži kā izciliem sportistiem sagatavot sevi, savu ķermeni un prātu. Lai stiprinātu organisma imunitāti, saglabātu veselību un uzlabotu smadzeņu šūnu un pelēkās vielas darbību, jābaro gan ķermeņa, gan smadzeņu šūnas.
Pieaugot smadzeņu aktivitātei, uzlabojas mācīšanās spējas un visas skolā, privātstundās vai pašmācības ceļā apgūtās zināšanas tiks ātrāk apgūtas, vieglāk saprastas un ilgāk iegaumētas. Definīcijas un formulas prātā saglabāsies labāk, un vēlāk tās varēs daudz ātrāk atsaukt atmiņā.
Avots: Amitabhs Pandits un Minnija Pandita "Superuzturs bērna prātam" (izd.Zvaigzne ABC).
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
