Grāmatā izmantotas 15 profesionālu un pieredzējušu jogas pasniedzēju zināšanas, lai izsmeļoši atklātu katra jogas paveida iezīmes. Grāmatā iekļauti vingrojumi un trīs pozu kompleksi, kas piemēroti visiem sagatavotības līmeņiem. Sniegti īpaši padomi vīriešiem, bērniem, grūtniecēm un sievietēm menopazues vecumā. Šeit apkopots viss nepieciešamais, lai sāktu nodarboties ar jogu, vai arī papildinātu zināšanas un prasmes.
Nav noslēpums, ka joga teicami palīdz uzlabot fizisko formu, zaudēt lieko ķermeņa masu, izskatīties un justies jaunākiem, saglabāt vingrumu vecumdienās. Tā uzlabo miegu, veicina sniegumu sportā, piešķir enerģiju, vairo koncentrēšanos un ļauj justies labāk.
"Nav pareiza vai nepareiza jogas stila, ir dažādi veidi, kā nokļūt tur — vienotībā jeb jogā. Šī grāmata ne vien palīdz orientēties dažādos stilos, bet ir arī krāšņs un skaists iespieddarbs. Taču pats galvenais — grāmata iemāca mīlēt un cienīt dažādību un radošumu!", teic Baiba Kranāte, "B. Kranātes centrs mūsdienu cilvēkam" vadītāja un jogas pasniedzēja.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
