Joga palīdz atbrīvoties no jebkāda fiziska vai garīga sasprindzinājuma un stresa, tāpat tā palīdz nostiprināt muskuļus, saites un pat ātri atgūt fizisko formu pēc ilgstošas slimošanas. Lūk, pieci elementāri vingrojumi iesācējiem.
Nav obligāts nosacījums apmeklēt jogas nodarbības, lai sāktu vingrot. Video redzams, ka itin labi to var mājās darīt arī jaunās māmiņas, iesaistot vingrošanā arī savus mazuļus. Tev būs nepieciešams vien paklājiņš, patīkama vide un labs noskaņojums, lai nedaudz pavingrotu.
Šie pieci vingrojumi domāti iesācējiem - vieglā poza, sufī apļi, kaķa/govs poza, suns ar galvu uz leju un bērna poza.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
