Shutterstock
Foto: Shutterstock
Lai gan jaunais gads jau rit pilnā sparā, iespējams, daļu no apņemšanām vēl tā arī nav izdevies sākt realizēt. Ja tavu mērķu sarakstā ir atbrīvošanās no kaitīgiem ieradumiem vai vienkārši nevēlamiem ikdienas paradumiem, no kuriem tomēr nekādi nespēj tikt vaļā, iepazīsties ar psihologa un grāmatas "The Habit Change Workbook: How To Break Bad Habits and Form Good Ones" Džeimsa Kleiborna ieteikumiem!

Izpēti sava nelāgā paraduma nianses

Tā vietā, lai izslēgtu kaitīgo ieradumu vai nevēlamo paradumu no savām domām pilnībā, pievērs pastiprinātu uzmanību tā niansēm. Kādos apstākļos tu nodarbojies ar konkrēto lietu? Kad tev to kārojas visvairāk? Kā tu jūties, to darot?

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!