sieviete miegs nakts vakars
Foto: Shutterstock
Teju katrs no mums laiku pa laikam piedzīvo sajūtu, kad no pārguruma un emocionālās spriedzes nespējam iemigt, neraugoties uz miega badu un strauji tuvojošos izdegšanas sajūtu. Šai sakarā piedāvājam pāris noderīgu padomu un paņēmienu no pašu pieredzes, kas ļaus tev atslābināties, jo īpaši, pēc garās darba nedēļas un lielajām un mazajām uzvarām, kas tās laikā izcīnītas.

Atslābinies vismaz stundu pirms došanās pie miera

Tuvojoties gulētiešanas laikam, noskaņo savu organismu un prātu uz atpūtu. Samazini apgaismojumu, asa sižeta filmas skatīšanās vietā palasi grāmatu, izbaudi atslābinošu vannu, pavadi laiku nepiespiestās sarunās ar mīļoto cilvēku - dari jebko, kas tevi nomierina, rosina iekšēju harmoniju un mieru, tā noskaņojot savu ķermeni un garu uz relaksēšanos, kas attiecīgi ļaus arī vieglāk un ātrāk iemigt.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit