sieviete virtuve kafija vienatne
Foto: Shutterstock
Nopietna un fiziskajai, kā arī garīgajai veselībai bīstama nomāktība un depresija visbiežāk attīstās spēcīgu pārdzīvojumu un negatīvu emociju rezultātā. To ierosina darba zaudēšana, attiecību iziršana vai tuva cilvēka nāve, apgalvo psihologi. Savukārt noskaņojuma uzlabošana vedas krietni vieglāk – pat ar pāris vienkāršu ikdienas paradumu maiņu ir iespējams pasaules redzējumu padarīt gaišāku un skatu uz dzīvi – optimistiskāku.

Kā izrādās, mūsu noskaņojumu ietekmē pat tik vienkāršas ikdienas darbības kā staigāšana, sociālo mediju lietojums, fiziskās aktivitātes un daudzi citi šķietami nenozīmīgi faktori. Tos apkopojis ar veselības portāls health.com, aicinot aizdomāties un pievērst uzmanību tam, kā pavadām savu ikdienu!

Kā tu ej?

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!