Šai sakarā, lai atbrīvotos no stresa, lieti noderētu atturēšanās no tehnoloģiju lietojuma pilnībā, laiku veltot vien grāmatām, atpūtai, sportiskām aktivitātēm un sev tuvu cilvēku sabiedrībai, taču, visticamāk, šāds dzīves stils dotajā brīdī tev šķiet kā utopija nebeidzamo pienākumu dēļ, kā rezultātā, piemēram, tālrunis ir neiztrūkstoša tava ikdienas sastāvdaļa.
Ja tā, aicinām tevi iepazīties ar noderīgām aplikācijām, ko vari lejuplādēt savā tālrunī, tā padarot to par instrumentu dvēseles līdzsvara un miera atgūšanai. Lūk, populāras un noderīgas viedtālruņu aplikācijas, kas palīdzēs atslābināties un patiešām mazinās stresu.
White Noise Lite
Ikdienas fona trokšņi nereti mums traucē veikt tiešos pienākumus, ko esam ieplānojuši. Gadījumā, ja vēlies koncentrēties noteiktiem uzdevumiem, taču darbu traucē, piemēram, biroja ierastā kņada, aplikācija "White Noise Lite" piedāvā vairāk nekā 40 skaņu, tai skaitā varžu kurkstēšanu, lietusgāzes, tropu nakti, okeāna viļņu šalkas u.c., kas teicami aizstās radio vai iecienīto dziesmu izlasi, vairojot tavas darbaspējas, atvieglojot koncentrēšanos un uzlabojot produktivitāti. Tāpat aplikācija lieti noder pirms došanās pie miera, šai gadījumā palīdzot atslābināties un noskaņoties miegam.
Marine Aquarium
Visticamāk, jau zini, ka, vērojot akvārijā peldam zivis, mēs nomierināmies, mazinoties stresa līmenim un ķermenim pamazām atslābstot. Lai izmantotu šo tik vienkāršo paņēmienu, vari lejuplādēt aplikāciju "Marine Aquarium", kas tev ļaus ne tikai atpūsties, bet arī uz brīdi atslēgties no ikdienas raizēm un pienākumiem teju jebkurā laikā un vietā, kad vien ir iespējams lietot viedtālruni.
Take a Break! – Guided Meditations for Stress Relief
Nav svarīgi, cik aizņemta ir tava diena, laiku, lai uz brīdi atvilktu elpu, vari atrast vienmēr. Šai sakarā lieti noderēs minētā aplikācija, kas piedāvā relaksējošu mūziku, kā arī vienkārši realizējamus paņēmienus, kā ikdienā atslābināties.
Headspace
Lai pilnībā izmantotu aplikācijas piedāvājumu, par to ir jāsamaksā, taču atsevišķas "Headspace" sadaļas vari lietot arī bez maksas. Tajās iespējams iepazīties ar informāciju par meditāciju, kā arī ieteikumiem, kā tai noskaņoties, gūstot relaksēšanās sniegto efektu pilnībā gan fiziskās, gan garīgās veselības uzlabošanā.
MindMeister
Aplikācija "MindMeister" lieliski noderēs gadījumā, ja esi pakļauta pārmērīgam informācijas un darba apjomam, ar ko vairs nespēj tikt galā. Aplikācija ļauj sakārtot problēmjautājumus, kas jāatrisina, prioritārā secībā, kā arī piefiksēt savas domas, idejas un iedvesmas avotus.
Smiling Mind
Aplikācija piedāvā sešas apzinātības un meditācijas programmas dažāda vecuma cilvēkiem. To izstrādājuši psihologi, kā rezultātā aplikācija patiešām spēj mazināt stresu, sakārtot domas un izvērtēt savu ikdienu no malas, pamazām nomierinot prātu.
Calm
Aplikācija "Calm" darbojas līdzīgi jau iepriekš raksturotajai "White Noise Lite", un, izmantojot mūziku un nomierinošu skaņu palīdzību, efektīvi uzlabo noskaņojumu, mazina spriedzi un nomāktību, kā arī ļauj sakārtot domas un izsvērt vajadzīgo rīcības plānu dažādu problēmu risināšanai.
Diaro
Visticamāk, jau zini, ka ikvienam cilvēkam ir ieteicams rakstīt dienasgrāmatu, tā piefiksējot savas ikdienas izjūtas, raizes, prieka mirkļus un dvēseles stāvokli. Vairumam no mums šai nodarbei neatliek laika, taču aplikācija "Diaro" ļauj šo ideju realizēt ērti pārskatāmā un vienkāršā veidā. Sāc ar to nodarboties un pēc laika virtuālās dienasgrāmatas rakstīšana kļūs par neiztrūkstošu tavas ikdienas sastāvdaļu!
Breathe2Relax
Vairums no mums zina, cik veselībai svarīga ir pareiza elpošanas tehnika, taču to piekopj vien retais. Šai sakarā lieti noder aplikācija "Breathe2Relax", kas piedāvā vienkāršus elpošanas vingrojumus un tās tehnikas raksturojumu atslābinošas un nomierinošas mūzikas pavadījumā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
