Izvērtē savu skatījumu uz dzīvi
Pirms ķeries pie atsevišķu paradumu izskaušanas no savas ikdienas, izvērtē, ko tieši un kāpēc vēlies mainīt savā dzīvē. Apdomā savus mērķus un sapņus, kā arī personības īpašības un ieradumus, kas tevi kavē no to realizēšanas. Kad būsi izvērtējusi savu dzīvi, varēsi arī ķerties pie tās izmainīšanas uz labo pusi.
Sistemātiskums
Viens no ikdienas pienākumiem, ko vairums cilvēku veic vien nepieciešamības dēļ, ir mājas uzkopšana. Lai netērētu laiku un enerģiju bezjēdzīgi, ievies noteiktu sistēmu, pēc kādas vadīsies mājsaimniecības pienākumu veikšanā. Pirmkārt, velti laiku nelieliem sadzīves darbiņiem ik dienas, tā novēršot lielākas nekārtības veidošanos, kas prasītu krietni vairāk laika tās sakopšanai. Tāpat velti laiku, lai iekārtotu mājokli tā, lai tev nepieciešamās ikdienas lietas būtu ērti un parocīgi pieejamas.
Visbeidzot, nopietnākus uzkopšanas darbus veic pēc noteiktas sistēmas (visērtāk, kā zināms, ir pakāpeniski virzīties cauri istabām), tā aiztaupot sev bezjēdzīgu pārvietošanos pa mājokli, haotiski veicot vienu darba pienākumu, tad otru utt.
Samazini vismaz vienas elektroniskas iekārtas lietošanu ikdienā
Nav noslēpums, ka elektroniskās iekārtas paņem neizsakāmi daudz mūsu laika – viedtālrunis, dators, Ipad, televizors… Izvērtē, bez kuras no tām patiesībā ikdienā itin ērti vari iztikt, un apzināti samazini tās lietošanas laiku savā ikdienā, brīvos brīžus veltot vērtīgākām nodarbēm, piemēram, sava vaļasprieka izkopšanai, grāmatu lasīšanai, fiziskām aktivitātēm vai sarunām ar saviem mīļajiem.
Televīzijas vietā ieslēdz radio
Radio un televīzija cilvēkus ietekmē dažādi. Skatoties televizoru, mēs visbiežāk atkrītam dīvānā un ļaujamies slinkumam, savukārt, klausoties radio, esam kustīgāki, aktīvāki, produktīvāki un, nav noslēpums, reizēm arī uzdejojam pie kādas īpaši mīļas dziesmas. Savukārt, tas, kā zināms, uzlabo mūsu noskaņojumu un ikdienu padara krāsaināku.
Samazini pie interneta pavadīto laiku
Mēs visi zinām, cik ātri var paskriet laiks, kas pavadīts sociālajos tīklos. Diemžēl visbiežāk tas tiek tērēts nelietderīgi, tāpēc, ja apzinies, ka šādi vien iznieko brīvos brīžus, ko citādi varētu veltīt krietni vien jēgpilnākām nodarbēm, sastādi interneta lietošanas plānu, piefiksējot laiku, ko pavadi pie datora vien izklaides nolūkos un to apzināti samazinot.
Sarunas
Lai gūtu vairāk iespaidu, komunicē ar līdzcilvēkiem! Velti laiku sarunām, nebaidies atbildēt arī uz kāda nepazīstama cilvēka izteiktu jautājumu vai piezīmi, kā arī pēc iespējas biežāk tiecies ar sev tuviem un mīļiem cilvēkiem, apmainoties ar jaunumiem jūsu dzīvēs klātienē, nevis telefoniski vai ar interneta starpniecību!
Izvērtē savus pienākumus
Ļoti iespējams, arī tev piemīt tendence uzņemties pārlieku daudz pienākumu un iesaistīties neskaitāmos pasākumos, beigu beigās nespējot tiem pievērsties ar pilnu atdevi un negūstot arī to cerēto pievienoto vērtību. Lai mazinātu stresu savā ikdienā, rūpīgāk izvēlies nodarbes, kurās iesaistīties, un mērķus, kam veltīt savu enerģiju un laiku.
Sāc izbaudīt maltītes
Tā vietā, lai ātri papusdienotu un atgrieztos pie darāmajiem darbiem, iemācies beidzot izbaudīt brīvos brīžus un ēdienu, pievēršot uzmanību tā krāsām, smaržām un garšai. Centies pēc iespējas retāk iegriezties ātro uzkodu ēstuvēs, kā arī samazini to reižu skaitu, kad vakariņās iztiec ar vien uz ātru roku pagatavotu sviestmaizi, ko notiesā, stāvot kājās pie ledusskapja.
Dodies pie miera agrāk
Ja apzinies, ka gulēt ej pārāk vēlu, izvērtē, kas tev traucē to darīt ātrāk! Iecienītais seriāls, internets, darbs? Ko tu vari darīt, lai to mainītu? Mēs visi zinām, cik nozīmīgs priekšnoteikums labai pašsajūtai ir miegs. Centies savu ikdienu plānot tā, lai ik nakti nogulētu vismaz septiņas līdz astoņas stundas!
Iemācies pieņemt iespējamās neuzdošanās
Neesi pret sevi tik kritiska! Atceries, ka pēc šodienas vienmēr nāks rītdiena un neizdošanās ir gluži ikdienišķa pieredzes gūšanas un mācīšanās procesa sastāvdaļa!
Saki "Nē!" biežāk
Mēs tik bieži sevi ierobežojam vien tāpēc, ka nespējam atteikties no lietām, pienākumiem un cilvēkiem, ko savā ikdienā nemaz nevēlamies redzēt. Ja vēlies būt laimīgāka, atceries, ka pati par to arī esi atbildīga!
Mazāk raizējies par izlaistiem treniņiem un vairāk – par aktīvāku dzīvesveidu
Pārstāj sevi šaustīt par pārāk mazo laika daudzumu, ko pavadi sporta zālē! Tā vietā centies pēc iespējas vairāk palielināt ikdienišķu fizisku aktivitāšu īpatsvaru savā dzīvē. Brauc ar velosipēdu, staigā, kāp pa kāpnēm, peldi, izstaipies, iemācies braukt ar skrituļslidām un beidzot dodies tik ilgi gaidītajā pārgājienā gar jūru! Iespēju dzīvot aktīvi ir tik daudz, un tās nebūt nav meklējamas vien sporta zālē!
Atbrīvojies no liekajiem priekšmetiem
Mums ir tendence apaugt ar lietām, kas patiesībā nemaz nav vajadzīgas un tiek glabātas vien sentimenta dēļ. Savukārt lieki priekšmeti mūs nomāc un, kā zināms, neļauj mūsu dzīvē ienākt arī jaunām lietām, sajūtām un notikumiem.
Lasi vairāk grāmatu
Noliec ierasto žurnālu un dāmu romānu! Visticamāk, ir ļoti daudz literatūras klasiķu darbu, ko vēl neesi paguvusi izlasīt un kas bagātinās tavu dvēseli un gara pasauli krietni vairāk par vieglo izklaides literatūras žanru!
Izdzēs daļu aplikāciju no sava viedtālruņa
Ja regulāri spēlē bezjēdzīgas spēlītes savā tālrunī vai velti laiku patiesībā gluži muļķīgām aplikācijām, izdzēs tās no telefona. Starp citu, to vietā vari instalēt aplikācijas, kas asinās tavu prātu. Krietni vērtīgāka brīvo brīžu aizpildīšana, vai ne?
Iepriecini sevi ik dienas
Tā vietā, lai gaidītu, ka tevi pārsteigs mīļotais cilvēks, ģimene vai draugi, iemācies sevi laimīgu darīt pati! Iepriecini sevi ik dienas – tas var būt kāds nieks garderobes papildināšanai, pastaiga vienatnē, zemei smaržojot pēc tikko nolijušā lietus, došanās ar velosipēdu uz jūru, lai nopeldētos, kāda garduma pagatavošana, masāža, jaunas nagu lakas izmēģināšana… Iespēju ir tik daudz!
Nēsā līdzi mazāk mantu
Smagais plānotājs, rezerves zobu birste, matu kopšanas līdzekļi, trīs roku krēmi, jau izlasīta grāmata… Ielūkojies savā rokassomiņā un atbrīvo to no liekajām mantām, ko ikdienā nēsā līdzi. Gan tava gaita kļūs vieglāka, gan prāts – skaidrāk un atbrīvotāks.
Atceries, ka tevi neraksturo lietas
Mums pārlieku bieži piemīt tendence savus panākumus un sasniegumus mērīt pēc lietām, kas mums pieder. Tā vietā izvērtē, kādas ir tavas attiecības ar līdzcilvēkiem, cik tuvu esi nonākusi līdz savu sapņu realizācijai, kā arī vai jūties laimīga, esot konkrētajā vietā un laikā!
Sastādi paveicamo uzdevumu sarakstu
Lai darbi ritētu raitāk, sastādi paveicamo uzdevumu sarakstu katrai dienai. Tai pat laikā neaizmirsti domāt par mērķiem ilgtermiņā, to sasniegšanai pakāpeniski tuvojoties caur mazu pienākumu paveikšanu.
Sakārto savu darba vidi
Haoss rada vēl lielāku haosu. Ja tava darba vide ir nekārtīga, diezin vai spēsi paveikt savus darba pienākumus kvalitatīvi. Visticamāk, esi arī dzirdējusi, ka, lai sakārtotu domas, viens no pirmajiem uzdevumiem, kas jāpaveic, ir vides sakopšana ap sevi.
Pavadi laiku ar cilvēkiem, kas tevi dara laimīgu
Brīnišķīgi pavadīts laiks un atmiņas par piedzīvotajiem notikumiem vēlāk arī rada mūsu dzīves īsto garšu. Pēc iespējas biežāk dari to, kas tev liek justies laimīgai, kopā ar cilvēkiem, kuru sabiedrībā jūties lieliski!
Ievies rīta un vakara rituālus
Lai diena iesāktos un noslēgtos patīkami, ievies tajā noteiktus rituālus, kas uzlabos tavu noskaņojumu un radīs noteiktības un drošības sajūtu.
Dod vairāk nekā ņem
Pievilkšanās likums ir gaužām vienkāršs – vairāk dodot, mēs arī vairāk saņemam, pat ja pirmajā brīdī šķiet, ka mūsu labie nodomi ir palikuši nenovērtēti un bez atbildes.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
