Kā paildzināt nedēļas nogali? Vienkārši soļi laimes sajūtas vairošanai un kvalitatīvai atpūtai  (1)

Pat vienkārša ziedu iegāde vai frizūras ieveidošana un lūpu uzkrāsošana, par godu darba nedēļas noslēgumam, radīs nelielu svētku sajūtu, apgalvo Monika Magneti, personības izaugsmes un dzīves trenere.

Šai sakarā ieteicams, ko īpašu paveikt ik reizi, kad dodies brīvdienās vai atvaļinājumā. Tas ļaus novirzīt domas no jautājumiem, kas saistīti ar darbu uz atpūtu, un vairos dzīvesprieku. Centies vienkāršo rituālu atkārtot pēc iespējas biežāk un tu jutīsi, ka tas patiešām darbojas.

Atgādinām, ka šāds ieradums, ko patiesi ir vērts aizgūt, piemīt arī talantīgajai rotu dizainerei Anitai Sondorei. Interviju ar mākslinieci var izlasīt šeit.

Un tad saīsini to uz pusi! Atzīsti sev, ka visu, kas ieplānots, tāpat nekad neizdodas paveikt, tāpēc, redzot neskaitāmo uzdevumu virkni un apzinoties, ka trūkst laika to izpildīšanai, laupīsi vien sev prieku par brīvdienām.

Tāpat izvērtē, vai pienākumi, ko esi uzņēmusies brīvdienās, nav paveicami darba nedēļas laikā, tā nodrošinot sev patīkamāku atpūtu un mazāk raižu par sadzīviskiem jautājumiem. Atpūsties ir jāmāk!

Lai radītu vairāk prieka, īpaši tad, ja jāuzkopj mājoklis, izveido nelielu "atlīdzības" programmu. Piemēram, pēc mauriņa nopļaušanas atkrīti nevis dīvānā, vakaru pavadot, veroties televizora ekrānā, bet jau iepriekš sagatavo atdzesētu baltvīnu un nelielu uzkodu paplāti, ko baudīsi turpat dārzā, gaisā virmojot svaigi pļautās zāles aromātam.

Savukārt bērniem par, piemēram, dvieļu salocīšanu, apsoli pagatavot kādu gardu našķi vai pacienā atvases ar saldējumu. Ikvienam pienākumam pretī liekot patīkamus mirkļus, atslodzi un sevis palutināšanu, obligāti paveicamie uzdevumi tiks padarīti krietni ātrāk un arī vieglāk.

Tā vietā, lai berztu vannas istabu un mazgātu veļu, vienu dienu nedēļas nogalē velti tikai atpūtai un patīkamām nodarbēm. Sadzīviskos pienākumus ir iespējams paveikt arī darba dienu vakaros, daļai pienākumu ietilpstot arī vienā, nevis abās nedēļas nogales brīvajās dienās. Turklāt, jo labāk atpūtusies pēc brīvdienām jutīsies, jo vieglāk tev būs paveikt visus ikdienišķos darbiņus, kas parasti, lai gan aizņem maz laika, patiesībā tava slinkuma un noguruma dēļ liek tiem veltīt teju visu vakaru.

Sociālie tīkli paņem milzum daudz laika, turklāt brīvdienās to valdzinājums taču ir vēl lielāks, vai ne? Brīvā laika ir daudz, darba pienākumi nesteidzina aizvērt sociālo tīklu profilus un atgriezties pie steidzami veicamajiem uzdevumiem… Šādi stundas var paskriet, to gluži nemanot.

Lai šādu laika šķērdēšanu nepieļautu, gluži vienkārši noliec savu viedtālruni vai portatīvo datoru tālāk no acīm un tu par to lietošanu, darot krietni aizraujošākas lietas, patiesībā pat neiedomāsies!

Nereti skumjas par paskrējušo nedēļas nogali sagādā apziņa, ka darba nedēļā nav gaidāmas visas tik aizraujošās un lieliskās aktivitātes, ko iespējams, piedzīvoji brīvdienās. Lai tā nenotiktu, jau svētdienas vakarā izplāno, ko interesantu tu varētu darīt pirmdienas, otrdienas un trešdienas vakarā pēc darba, tā radot sajūtu, ka gaidāms kaut kas lielisks. Vakariņas ar draugiem, kino apmeklējums, randiņš, zvaigžņu vērošana, vakara pelde – izmanto aizritošās vasaras dienas pilnvērtīgi, gūstot vēl lielāku siltā gadalaika baudījumu!