Kognitīvi biheiviorālās terapijas speciāliste Andrea Kuševski (Andrea Kuszewski) apgalvo, ka prāta asumu ir iespējams trenēt visa mūža garumā, piedāvājot vien piecas nodarbes, kas, piekoptas ik dienas, ātri vien sniegs cerētos panākumus. Lūk, iepazīsti tās tuvāk!
Pirms terapeites ieteikumu aplūkošanas vērts uz brīdi aizdomāties par jau minēto bērnu pieeju pasaules iepazīšanai dzīves pirmajos gados. Ikviena skaņa, sajūta, garša un ainava šķiet kas pilnīgi jauns, vēl iepazīstams.
Pasaule ir kā izaicinājums un tā pieveikšanai lietā tiek likti visdažādākie veidi, nereti problēmas uzlūkojot patiesi radoši, kā arī nebaidoties lūgt līdzcilvēku palīdzību to risināšanā.
Tādējādi var secināt, ka bērni ik mirkli trenē sava prāta spējas, to gluži neapzinoties. Savukārt, cilvēkiem pieaugušā vecumā pasaule šķiet jau pazīstama, ierasta un prognozējama, tāpēc ikdienā lielākoties tiek izmantoti jau zināmi uzvedības modeļi. Mēs reti dodamies ārpus savas komforta zonas un ierasto ikdienas gaitu mainām nelabprāt, savukārt tas, gluži likumsakarīgi, rosina mūsu stagnāciju.
Lai no tās izvairītos, uzzini, kā stiprināt sava prāta spējas ik dienas, ievērojot gluži vienkāršus ieteikumus!
Tiecies pēc visa jaunā
Jauna pieredze, cilvēki, iespaidi, nodarbes, atklājumi, zināšanas… Esi tam visam atvērta un izmanto ikvienu iespēju paplašināt ierasto redzesloku. Tik ierastie attaisnojumi – slinkums, laika trūkums, nogurums, nepietiekamas zināšanas par konkrēto jomu utt. – netiek ņemti vērā! Ielāgo to un atgādini sev!
Izaicini sevi
Smadzenes, līdzīgi ikvienam muskulim mūsu ķermenī, tiek trenētas, sastopoties ar zināmu pretestību. Visticamāk, apzinies savas personības stiprās puses, profesionālos sasniegumus un talantus, tos ikdienā arī efektīvi pielietojot, lai veidotu tādu dzīvi, kādu vēlies. Taču, lai vairotu savas garīgās spējas un mudinātu sevi attīstīties, pieņem izaicinājumus, kas tevi pārbaudīs jomās, kurās nebūt nejūties tik spēcīga, ļaujot savām prasmēm pakāpeniski uzlaboties un personībai – pilnveidoties.
Domā radoši
Radoša pieeja ikdienas lietām ne tikai vairo mūsu inteliģenci, bet arī veicina produktivitāti, pārliecību par saviem spēkiem, nodrošina panākumus, kā arī vairo laimes sajūtu, liecina pētījumi. Ja uzskati, ka tevī nav ne miņas no radošuma, jo pasauli uzlūko kā racionāli risināmu uzdevumu, pēc iespējas ātrāk atbrīvojies no šīs sajūtas un atceries – radošums piemīt mums visiem.
Neierobežo savu domāšanu konkrētos rāmjos vai sabiedrības veidotos standartos – ļaujies ideju ģenerēšanai un dabiskai ikdienas problēmu risinājumu rašanai!
Izvairies no vieglākā ceļa
Protams, dzīvi nebūt nav jāpārvērš nebeidzamā cīņā, taču laiku pa laikam izaicini sevi un centies atturēties no vienkāršākā ceļa līdz kārotajam sasniegumam. Paļaujies uz saviem spēkiem, atrodi vajadzīgo informāciju, nejautājot par to līdzcilvēkiem, kā arī periodiski apgūsti kādu jaunu nodarbi. Tuvojas gada aukstā sezona, pagatavo kaut skābētus kāpostus pašas spēkiem! Iespēju sevi pilnveidot visdažādākajos veidos ir neskaitāmi daudz!
Veido kontaktus ar cilvēkiem
Lai gan reizēm kaut kā paveikšana, vien paļaujoties uz sevi, ir vitāli svarīga, noderīgu kontaktu loks ikdienā ir neatsverams un patiesi vērtīgs. Jo vairāk cilvēku savā dzīvē satiksi un iepazīsi, jo plašāks būs tavs redzesloks un zināšanas par pasauli. Tieši tas, savukārt, pavērs arī neskaitāmas jaunas iespējas bagātināt savu ikdienu, gūt jaunus iespaidus un vairot laimes sajūtu! Atliek vien tai ļauties un izdzīvot dzīvi pilnībā, vai ne?
Avots: Businessinsider.com.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
