<a rel="cc:attributionURL" href="https://www.flickr.com/photos/nanagyei/">Nana B Agyei</a> / <a rel="license" href="https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a>
Lielākā gatavošanās dzemdībām ir pašas māmiņas rokās, un visvairāk palīdzēt arī var sev sieviete pati. "Es mēdzu pus pa jokam teikt savām klientēm - grūtniecēm, ka tikai par diviem cilvēkiem skaidri zinu, kuri piedalīsies tavās dzemdībās – tu un tavs bērniņš. Ar pārējiem var gadīties visādi. Tāpēc visvairāk dzemdībām gatavoties vajag tieši sievietei pašai," uzskata sertificēta dūla, "Daya joga" grūtnieču semināru vadītāja Linda Rozenbaha.

Ne velti ir dots gaidīšanas laiks, kad sieviete var vairāk nobriest dzemdībām un jaunajai – mammas – lomai. Lūk, dažas no iespējām, ko apgūt un praktizēt gaidību laikā, lai radības noritētu iespējami harmoniskāk!

Relaksācija ir viena no atslēgām, pierādīta metode, kas palīdz sievietei dzemdībām ļauties, nepretoties tām un, līdz ar to, piedzīvot iespējami maigākas radības ar pieņemamām sāpēm. "Varētu domāt – kāda gan jēga apgūt relaksāciju, ja to darām "miera apstākļos", kamēr dzemdībās taču sāpēs. Jā, sajūtas tad būs atšķirīgas, tomēr, ja būs trenēta relaksācija, būs vieglāk to izmantot visdažādākajās situācijās. Ne velti es aicinu savas māmiņas mājās nemeklēt ideālos apstākļus relaksācijai – pamēģināt to darīt, kad apkārt, piemēram, skraida lielākais bērns vai uz ielas trokšņo.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit