Prātam liekot izdzīvot jaunu pieredzi, kā arī kombinējot to ar fiziskām sajūtām – smaržu, garšu, pieskārienu vai skaņu –, ir iespējams efektīvi uzlabot smadzeņu darbību, veicinot mūsu kognitīvās spējas kopumā. Turklāt tas vienlaikus novērš arī dažādas mentālās veselības problēmas, organismam novecojot. Turpinājumā piedāvājam Rd.com apkopotus un, iespējams, nedaudz savādus, taču zinātniski pierādītus veidus, kā ikdienā gluži vienkārši ir iespējams trenēt smadzenes un kļūt gudrākiem.
Maini ierastos paradumus
Lai asinātu prātu, izkāp no ierastās komforta zonas! Nē, tev nav jāmaina darbs – pietiks vien ar ierasto rituālu citādu secību. Ja esi paradusi saģērbties pirms brokastīm, nu dari to pirms maltītes ieturēšanas! Dodies uz darbu pa citu maršrutu, maini ierasto mūziku, ko klausies, uzkrāsojies, pirms dodies ārpus mājas, nevis uzreiz pēc pamošanās! Daudzas no mūsu ikdienas darbībām ir kļuvušas par automātiskām, kas nozīmē – mūsu prāts zināmu daļu laika pat netiek pieslēgts nodarbēm, ko veicam.
Sāc jau laikus – no rīta tīrot zobus
Ej dušā ar aizvērtām acīm
Apgriez lietas otrādi
Ievies ikdienā jaunus aromātus
Izkustini pirkstus
Ikdienas vingrinājums: "10 lietas"
Komunicē ar cilvēkiem
Lasi skaļi
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
