Kuram gan negadās saskumt – pat tad, ja laukā pavasaris! Ko iesākt ar uzmācīgām domām, kuras kā nule pamodušās un sasodīti aktīvas mušas spindz pa galvu un neļauj novirzīt uzmanību uz kaut ko produktīvāku? Te var palīdzēt mākslas terapija. Par to, kā sakārtot galvu un tikt vaļā no nevēlamām emocijām, tīmeklī un presē var atrast dažādus ieteikumus. Komentē mākslas terapeite Daiga Dzene.
Atliek tikai sarūpēt atbilstošus materiālus un ķerties pie mākslas. Nav būtiski – kā, toties ir svarīgi, tieši ko darīt. Izrādās, ka katrai emocijai atbilst savi motīvi.
- Esi noguris – zīmē ziedus.
- Nikns – zīmē līnijas.
- Sāp – veido.
- Garlaicīgi – aizpildi lapu ar dažādiem ziediem.
- Skumji – zīmē varavīksni.
- Baidies – mezglo makramē tehnikā vai veido auduma aplikācijas.
- Jūti trauksmi – veido dzijas lelli.
- Dumpojies – plēs papīru sīkos gabaliņos.
- Raizējies – veido origami.
- Esi sasprings – zīmē musturus.
- Svarīgi atcerēties kādu informāciju – zīmē labirintus.
- Sarūgtināts – veido gleznas kopiju.
- Izmisis – zīmē ceļus.
- Kaut kas jāsaprot – zīmē mandalas.
- Ātri jāatjauno spēki – zīmē ainavas.
- Gribi izprast savas jūtas – zīmē pašportretu.
- Svarīgi atcerēties stāvokli – zīmē krāsainus laukumus.
- Jāsakārto domas – zīmē šūnas vai kvadrātus.
- Vēlies izprast sevi un savas vēlmes – veido kolāžu.
- Jāsakoncentrē domas – zīmē punktiņu tehnikā.
- Lai rastu optimālo izeju no situācijas – zīmē viļņus un apļus.
- Jūti, ka esi iestrēdzis un jāvirzās tālāk, – zīmē spirāles.
- Vēlies koncentrēties uz mērķiem – zīmē režģus un mērķus.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
