Iesildīties, nenokavēt startu un neapmaldīties – svarīgi padomi 'Rimi' bērnu maratonistiem  (1)

Pirms došanās uz bērnu dienu uzmanīgi izpēti starta aploksnes saturu, kur atrodams ne vien skrējēja numurs un programma, bet arī drošības aproce bērnam. Uz tās ir paredzēta vieta, kur vecāki var uzrakstīt savu vārdu, uzvārdu un tālruņa numuru. Aproce ir noteikti jāaizpilda vēl pirms došanās uz pasākumu, lai gadījumā, ja bērns ir apmaldījies, kāds pieaugušais var palīdzēs atrast ceļu pie vecākiem.

Tāpat pirms došanās uz pasākumu izrunā ar bērnu, ka gadījumā, ja tomēr ir sanācis apmaldīties, jūs tiekaties pie "Rimi" bērnu dienas informācijas telts ar nosaukumu "Tikšanās vieta", ko noteikti atpazīsiet pēc lielā, baltā balona ar uzrakstu "Nāc Ārā". Taču, lai šāda situāciju nenotiktu, paturi savu bērnu redzeslokā un neatstāj vienu bez uzraudzības.

"Lai pirms sportošanas sagatavotu ķermeni un mazinātu traumu risku sporta nodarbību laikā, gan lieliem, gan maziem vienmēr iesaku iesildīties. Tas aizņem vien piecas minūtes, taču ķermenis būs pateicīgs. Iesildīšanās jāveic, sākot no ķermeņa augšdaļas, īpašu uzmanību pievēršot gan locītavām, gan roku un kāju muskuļiem," stāsta "Rimi" sporta treneris Kārlis Birmanis.

Vienlīdz svarīga pēc sporta ir arī atsildīšanās. Tā nomierina ķermeni un paātrina tā atjaunošanos pēc fiziskās slodzes, kas ir īpaši svarīgi bērniem, lai nākamajā dienā nesāpētu kājas, mugura un nezustu vēlme sportot.

Starti visās bezmaksas distancēs sāksies jau pulksten 10 un ilgs līdz pulksten 14, pēdējais starts trasītēs tiks dots pulksten 13.50. Izskriet trasītēs paspēs visi, kas būs pieteikušies, tāpēc aicinām izvēlēties sev ērtāko starta laiku gan no rīta, gan pēcpusdienā. Taču arī pēc trasīšu slēgšanas pārējās krastmalā esošās aktivitātes strādās līdz pulksten 16. Ģimeņu skrējienam starts tiks dots pulksten 15, informē organizatori.

Līdz pulksten 16 pasākuma apmeklētājiem būs iespēja baudīt īpaši interesantu un daudzveidīgu programmu. Uz skatuves mazos apmeklētājus priecēs iecienītās grupas un dziedātāji, tostarp vokālā studija "Kukaiņi" un Ainārs Ančevskis, vokālā studija "Knīpas un knauķi", bērnu popgrupa "Podziņas", bērnu un jauniešu vokālais ansamblis "Kolibri", Lienes Šomases bērnu un jauniešu radošās studijas dziedošie audzēkņi un Madara Grēgere, vokālās studijas "Tev un man" audzēkņi.

Savukārt krastmalā varēs satikties ar iemīļotākajiem multfilmu varoņiem. Piemēram, ar Loti no Izgudrotāju ciema, kā arī paciemoties Ucipuci mājās, kur varēs spēlēt teātri. Mazajām dāmām iesakām apmeklēt Ledus princešu valstību, kur varēs darināt princešu kronīšus, pucēties un atkausēt ledus sirdi, savukārt zinātkāriem patiks Mazo izgudrotāju mājā "Mēness aptiekas" Mazais farmaceits, kur sadarbībā ar "Laboratorium" bērni varēs iepazīt dabaszinātnes. Tāpat bērniem būs iespēja izmēģināt spēkus jaunos un interesantos sporta veidos.