<a rel="cc:attributionURL" href="https://unsplash.com/@babypicturethis">Laura Aziz</a> / <a rel="license" href="https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/">cc</a>
Labsajūtai dažkārt nepieciešams pavisam nedaudz – pareizā laikā un vietā pareizi ievilkt elpu. Tas palīdz atindēt organismu, tikt vaļā no lieka svara un gluži vienkārši liek justies enerģiskāk.

Aizmirsti detoksikācijas kapletes un dažādas sāpīgas tīrīšanas metodes – tā vietā ņem piemēru no Indijas jogiem un pievērsies savai elpai. Jau tūkstošiem gadu senā pagātnē jogi atklāja, kā ar elpošanu var attīrīt un līdzsvarot ķermeni un prātu. Izveidota pirms 5000 gadiem, pranayama (sanskritā tas nozīmē "dzīvības enerģija" un "paildzināt") ir neatņemama jogas prakses sastāvdaļa.

Izmantojot jogu elpošanas tehnikas, mēs bez pūlēm varam stimulēt vielmaiņu, atbrīvot organismu no toksīniem un sadedzināt taukus. Pats vienkāršais pastiprinātas skābekļa uzņemšanas fakts palīdz vieglāk uzņemt vitamīnus un minerālvielas, uzlabot limfas atteci un balto asins šūnu veidošanos. Savukārt izelpā no asinsrites sistēmas tiek izstumti toksīni, tādējādi "uzmundrinot" orgānus un arīdzan intelektu.

Joga

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit