Īsos vārdos sakot, smieklu joga ir smieklus izraisošu vingrinājumu un jogas dziļās elpošanas paņēmienu apvienojums. Var arī teikt, ka šī joga ir smiešanās māksla un elpošanas zinātne. Smiešanās vingrojumi rada ievērojamas psiholoģiskas un fizioloģiskas pārmaiņas – skābekļa pieplūdumu asinsvados, muskuļu atslābumu, tie uzlabo asinsriti un veicina "laimes hormonu" endorfīnu izdalīšanos ķermenī. Lai uzlabotu veselību ar smiešanos, tai jābūt skaļai un dziļai – smiekliem jānāk no diafragmas. Smieklu jogas nodarbībās smiešanās tiek ierosināta ar vingrinājumiem grupā, ar acu kontaktu un rotaļīgumu, kas noved pie spontāniem un lipīgiem smiekliem.
Smieklu jogai ir arī zinātnisks pamatojums: tā pamatojas faktā, ka ķermenis nevar atšķirt apzinātus – ar gribas piepūli izraisītus – smieklus no spontāniem – gadījuma rakstura smiekliem.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
