Vardarbība attiecībās: pieredzes stāsti un ieteikumi tās pārtraukšanai

Ka rubrikā "Viņa skaidro" stāstījusi klīniskā psiholoģe Marija Ābeltiņa, vardarbība ir uzvedība, kas otram nodara pāri. Savukārt krīžu centra "Skalbes" psiholoģe Inese Ruka norādījusi, ka viens no galvenajiem vardarbības cēloņiem ir nespēja atpazīt un kontrolēt savas emocijas.

Vardarbīga uzvedība parasti nav viena epizode, kas neatkārtojas. Varētu šķist – ja kāds pret tevi izturas vardarbīgi, tad no šādām attiecībām ātri vien jābēg kā no uguns, taču tas nebūt nav tik vienkārši, jo arī pat visstiprākie cilvēki ļaujas varmāku manipulācijām atkal un atkal. Kā norāda speciāliste Ābeltiņa, pirmais solis uz izbēgšanu, ir situācijas atpazīšana un spēja sev pateikt: "Jā, esmu vardarbīgās attiecībās." Tāpat ir svarīgi saglabāt un kopt attiecības ar radiniekiem un draugiem, kuri bieži vien attiecības no malas redz skaidrāk un var arī palīdzēt veikt sagatavošanās darbus, lai patiešām varmācīgu partneri varētu pamest. Kontaktu nepieciešams saglabāt, jo varmāka bieži vien cenšas upuri izolēt no sabiedrības. Speciāliste norādījusi, ka cenšanās tikt laukā no vardarbīgas vides var notikt pat vairākas reizes. Vilcināšanās nereti ir saistīta ar pašvērtējuma atgūšanu.

Situāciju un ikdienas dzīvi upurim manāmi uzlabot arī līdzcilvēki, nepaliekot vienaldzīgi pret notiekošo. Tas nenozīmē, ka jāmetas pa vidu un jācenšas pašiem visu atrisināt, taču labākā iespējamā rīcība ir zvans tiesībsargājošajām iestādēm, piemēram, policijai. Tāpat vērts piebilst, ka zilumi un brūces ir redzamākās vardarbības pazīmes, taču par vardarbību liecina arī citas, piemēram, cilvēks ļoti uztraucas partnera klātbūtnē, kas redzams arī viņa neverbālajā komunikācijā. Par problēmām var liecināt arī pārmērīga izdabāšana, tramīga steigšanās mājup pēc viena zvana, kā arī runas par, piemēram, partnera greizsirdību pastiprinātā veidā.

Ja esi cietis no vardarbības, ielūkojies mājaslapā www.cietusajiem.lv, kur iespējams atrast palīdzību un informāciju, kā rīkoties un dzīvot tālāk. Pieredzes stāstus par dzīvi vardarbīgās attiecībās, kā arī speciālistu komentārus par to dažādajām izpausmēm, situāciju Latvijā, kā arī iespējām pārraut vardarbīgās vides saites, lasi "Viņa" apkopotajā stāstu izlasē.