Tur pie apvāršņa ir...migla? Ieteikumi ekrānu nogurdinātu acu saudzēšanai

Nevienam nav noslēpums, ka, attīstoties tehnoloģijām, dzīve kļuvusi ērtāka, vieglāk pārvaldāma, bet tās arī atstāj iespaidu uz veselības stāvokli, īpaši, ja par to kārtīgi nerūpējamies. Ilgās darba stundas pie datora, starplaikos novērojamā telefona “bakstīšana”, ieilgušās televizora pauzes – tas viss ietekmē ne tikai mūsu ķermeni, bet pamatīgi satricina arī redzi. Ekrānu izstarotā zilā gaisma acis nogurdina.

Kā pētījumā norāda Pasaules Veselības organizācija (PVO), vismaz 2,2 miljardiem cilvēku ir redzes traucējumi vai aklums, kur vairāk nekā 1 miljardu gadījumu varēja novērst. “Vairāk nekā 1 miljards cilvēku visā pasaulē dzīvo ar redzes traucējumiem, jo viņi nesaņem nepieciešamo aprūpi tādu problēmu gadījumā kā tuvredzība un tālredzība, glaukoma un katarakta,” teikts pirmajā pasaules redzes ziņojumā. Ziņojumā tika konstatēts, ka iedzīvotāju novecošanās, mainīgais dzīvesveids un ierobežotā acu aprūpes pieejamība, īpaši valstīs ar zemiem un vidējiem ienākumiem, ir galvenie cilvēku ar redzes pasliktinājumiem skaita pieauguma faktori.

PVO pētījumā kā viena no visbiežāk sastopamajām acu slimībām minēta miopija jeb tuvredzība. Palielināts laiks, kas pavadīts telpās, un pastiprinātas aktivitātes tuvumā, tostarp lasīšana, mācīšanās (mājasdarbu veikšana, rakstīšana), datora lietošana/videospēļu spēlēšana, TV skatīšanās utt., var krietni pakuplināt tuvredzības cietēju pulku. Šo risku var samazināt, palielinot ārā pavadīto laiku.