Mikro-saiknes – tā šo procesu dēvē psihoterapeite Erina Leiba, kura vienlaikus norāda, ka vecāku siltums un iesaiste, pieķeršanās, ir saistīta ar augstāku bērnu pašvērtējumu. Psihoterapeite vietnē "Psychology Today" iesaka izmēģināt "mazas lietas bieži" pieeju, kas balstīta uz to, ka veiksmīgas ilgtermiņa attiecības būvētas uz vienkāršiem vārdiem, labiem žestiem un mazajiem ikdienas darbiņiem, kas otram liek justies labi. Lūk, 30 Erinas Leibas ieteiktie paņēmieni, kā vienkāršā veidā ik dienas satuvināties ar bērniem, kamēr aizvadāt laiku mājās!
- Pasaki kādu labu vārdu un samīļo bērnu, tiklīdz viņš no rīta pamostas.
- Lasi bērnam priekšā grāmatu, avīzi, sporta ziņas vai jebkāda cita veida vērtīgu informāciju 10 minūtes.
- Ļauj bērnam palikt 20 minūtes ilgāk nomodā vienu reizi nedēļā, lai vakarā kopīgi noskatītos kādu pārraidi, kas jums abiem patīk.
- Ieviesiet pateicības žurnālu/pierakstu kladi – katru vakaru tajā ierakstiet vienu lietu, par ko dienā esat bijuši pateicīgi vai kas likusi justies labi.
- Runājiet ar bērnu par sportu – kurai komandai nozīmīga spēle, kuram sportistam drīz jāstartē sacensībās un kā veiksies. Slēdziet derības kā likmi izmantojot mājas darbus – trauku mazgāšanu, putekļu slaucīšanu utt.
- Izdari labo darbiņu, kas veltīts bērnam, – saklāj viņa gultu, uztaisi kādu veselīgu našķi, uzlādē viņa telefonu, ja pats aizmirsis.
- Pajautā bērnam, kā viņš jūtas šobrīd, kad ir tik daudz izmaiņu dzīvē?
- Ļauj bērnam izvēlēties dienu, kad divatā vien darīsiet kādu no trim lietām, kas viņam ļoti patīk (piemēram, iesiet pārgājienā, dosieties pēc iemīļotiem eklēriem vai skatīsieties kopā multfilmu).
- Uzraksti uz līmlapiņas atzinīgus vārdus par kādu labu lietu, ko bērns paveicis, un atstāj uz viņa spilvena.
- Apsēdieties kopā uz grīdas un uzspēlējiet kādu bērna mīļāko spēli 20 minūtes.
- Katru dienu dodieties ar bērnu īsākā vai garākā pastaigā ārā.
- Mētājiet bumbu viens otram 10 minūtes.
- Pārrunājiet dienas svarīgākās ziņas.
- Ierāmē kādu fotogrāfiju, kur esat redzami kopā ar bērnu, lai to noliktu viņa istabā.
- Vējainā dienā pamēģiniet lidināt pūķi.
- Kad bērns paveicis skolas mājasdarbus, uzspēlējiet kopā kādu kāršu spēli.
- Noskatieties kopā kādu piedzīvojumu video "Youtube" – par braukšanu ar kajakiem, ekstrēmo kāpšanu kalnos u. tml.
- Ļauj bērnam reizi nedēļā palīdzēt tev pagatavot vakariņas visai ģimenei.
- Dodieties līdz kādai kafejnīcai, iegādājieties karsto šokolādi līdzņemšanai, un baudiet silto dzērienu svaigā gaisā.
- Katra mēneša pirmajā datumā stāstiet viens otram jokus.
- Nosūti bērnam, piemēram, "Whatsapp" kādu viņa bildi, kas tev ir mīļa, un pasaki, kāpēc tev tā tik ļoti patīk, atminoties, kur uzņemta un kas tajā dienā darīts.
- Rakstiet apsveikumu kartītes vecvecākiem kopā.
- Kad bērns jau gultā un vakarā pošaties gulētiešanai, palūdz, lai viņš tev pastāsta par dienas labāko un sliktāko atgadījumu, patiesi ieklausoties bērna stāstījumā.
- Katru dienu pamani un uzslavē bērnu par vismaz vienu pozitīvi paveiktu lietu.
- Kopīgi dodiet ziņu kādam, ka par viņu domājat, pat ja nevarat satikties.
- Lieciet kopā puzles.
- Palīdzi bērnam satuvināties ar kādu viņa draugu – iedrošini bērnu draugam piezvanīt, uzrakstīt īsziņu, saslēgties videozvanā vai tiešsaistē uzspēlēt kādu spēli.
- Nosūti bērnam mīļu, pozitīvu un pārdomātu īsziņu.
- Katru dienu pasaki "paldies" bērnam par kādu viņa paveikto darbiņu.
- Pajautā bērnam, kādu dziesmu viņš gribētu dzirdēt, un atskaņojiet to skaļi.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
