Attālinātās mācības ir liels pārbaudījums gan bērniem, gan vecākiem. Turklāt gan praktiski, gan emocionāli. Padomus miera saglabāšanai un vieglākai ikdienai sagatavojusi sertificēta mākslas terapeite "Terapijas Telpā" Veronika Stāvause.
1. Atgādini sev, ka tu neesi visvarens, tāpēc ir tikai normāli, ka tev ir grūti attālināti strādāt, palīdzēt bērnam mācīties, pagatavot siltas, svaigas, veselīgas pusdienas, vakariņas un launagu, sakārtot māju un vēl, un vēl. Ir vērts piebremzēt un uzdot sev jautājumu – kas šobrīd ir mana prioritāte? Tam veltīt lielāko uzmanību un būt mierā ar to, ka dažām no ierastajām aktivitātēm šobrīd laika ir mazāk.
2. Elpo dziļi! Kad esi uztraucies, tava elpa kļūst īsa un sekla, savukārt, kad jūties mierīgi, elpo dziļi un mierīgi. Šis princips darbojas arī apgrieztā secībā, sākot elpot dziļi un mierīgi (pārbaudi to, uzliekot roku sev uz vēdera un sajūti, kā ieelpā vēders izplešas, bet izelpā – saraujas) nomierinās arī nervu sistēma.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
